¿Qué es el desayuno ideal?

large

 

Muy simple, algo preparado con ingredientes naturales que incluye

  1. Proteína: debe ser un fuente de proteína desgrasada como huevos, pescado o pollo
  2. Carbohidrato: fruta, pan integral o cualquier otro carbohidrato que no sea tan procesado (como pan blanco)
  3. Grasa: mejor enfocar en las grasas nosaturados (estos bajan el colesterol) como palta y nueces.

Si puede preparar algo la noche anterior, mejor! En siguientes posts vamos a ofrecer unas recetas y ideas especificas para los desayunos.